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秋瓜坏肚少吃寒 秋季养生小常识 少吃秋瓜 少吃寒

www.9ic.cn | 发布: 2012-11-05 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

导读:秋天到了,人体内的阳气内藏、阴气固守,是机体能量重要的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的最好季节哟。但是秋季有很多小的常识是要我们需要注意了解的。

 

秋瓜坏肚少吃寒 秋季养生小常识 少吃秋瓜  少吃寒

 

秋瓜坏肚少吃寒

相信许多人都有这种感受吧,秋天吃水果时,一不小心就吃坏了肚子,这是与秋天的气候有关的。秋季气温的下降,脾胃的阳气不足,如再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜了,从而导致阳气不足而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,要好好的保护胃肠,保护肺脏哟。

秋燥伤肺少吃辛

天高气爽,空气干燥,湿度小的秋天,人们容易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。应少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒,防止辛温助热气,加重肺燥的症状。

古人云:肺燥伤肝要吃酸,从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味的食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成伤害。酸味食物可以收敛肝气,具有保肝护肝的作用,但也不可以过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,它的酸味能刺激胃,易导致发生胃溃疡、胃炎等病,对身体极其不利。

适度饮水最重要

夏天是多汗的季节要多多饮水,秋天干燥的季节更要多多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥一个不可少的保养措施。饮水应以少量频繁饮水为佳,不宜暴饮,一次饮大量的水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢慢的饮,才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用呢。