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  • [运动减肥] 宅女减肥宝典 想瘦哪里瘦哪里 日期:2013-10-18 10:36:09 点击:57923 好评:0

    宅女如何 减肥 ,除了上班就是宅在家,不是电脑就是玩具。今天小编就给宅女们出个减肥妙招,让身为宅女的你想瘦哪里瘦哪里。 瘦手指 以上几招都是减腰腹腿的啦,如果你觉得自己手指过于饱满,你可试试这样。如你是悠闲的白领,好啊,天天泡在网上聊天啦。你...

  • [运动减肥] 教你瑜伽动作,轻松减去脂肪 日期:2013-02-01 14:35:13 点击:196 好评:0

    瑜伽可以修生养性也可以减肥哟,而且效果还是很好的哟。 下面教你2个瑜伽的动作,可以快速的达到 减肥 效果的哟。 快来学一下吧。 跪姿侧身展减肥瑜伽 Step 1 跪姿,右膝盖着地,左腿伸直指向左侧,伸直背部,双臂伸直与地板平行,并指向身体两侧,手掌朝下...

  • [运动减肥] 浴后运动 让脂肪燃烧更快速 日期:2013-01-30 11:06:13 点击:113 好评:0

    浴后运动热控减肥一:热身运动 原地踏步3分钟,让全身变得热和起来。然后分别运动颈部扭头、肩部、腰部、肘关节,左边5下,右边5下,重复3次,如若感到累,可间隔休息5秒钟的时间。如果,想要加大 运动 的强度,就必须多做几次。 分页标题 浴后运动热...

  • [运动减肥] 冬季最热门最给力的减肥运动 日期:2013-01-26 16:30:43 点击:127 好评:0

    拉丁操 拉丁操,它不强调基本步伐,而是注重能量的消耗,相对其他的运动来说还是比较简单的,不过在跳拉丁操的时候要求你全身贯注的投入,并且跟随着音乐尽情的扭动腰身。这样就能让你的 脂肪 在欢乐的舞蹈中慢慢燃烧了。拉丁操的动作特点是主要是运动腰、胸...

  • [运动减肥] 跳绳运动减肥法 日期:2013-01-24 14:35:07 点击:125 好评:0

    跳绳是一项全能的运动,对全身都可起到 减肥 的作用,也十分的简单方便哟。 向两侧挥动跳绳 跳绳,我们在小的时候就玩过,这种方式是在基础上有所的改善。当双脚并拢的跳过绳子后,在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候,双脚再并拢在跳...

  • [运动减肥] 腹式瑜伽 一呼一吸间就可减肥 日期:2013-01-21 11:08:00 点击:105 好评:0

    腹式呼吸法 腹式呼吸是 瑜伽 中必学的项目,也是很重要的部分,人的一呼一吸承载着生命的能量。 也是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道哟。腹式呼吸减肥法慢慢融入人们的生活中,经常采用这种呼吸方式可调节身心健康,排出体内浊气。 初学者练...

  • [运动减肥] 教你瑜伽减肥的方法,唤醒全身瘦因子 日期:2013-01-17 19:55:27 点击:118 好评:0

    基本呼吸法 意识力:放在腹部呼吸上。 方法:双腿并拢,坐在椅子上。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下颌,伸直脊椎。首先放松腹部,用鼻子进行吸气,并用力的扩展喉和胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后在放松下颌、呼气、同时放松胸部,肚子渐渐的凹...

  • [运动减肥] 减肥操 每天两次 让你一周减5斤 日期:2013-01-15 14:18:19 点击:193 好评:0

    教你一套简单的减肥操,每天做2次,一次5分钟的时间就可以,一周之后让你看的见的瘦身效果哟。。...

  • [运动减肥] 2013减肥燃脂能力最强的运动 日期:2013-01-11 15:37:31 点击:178 好评:0

    热瑜伽 最大功效:超级的 燃脂 能力 比起游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。 是迄今为止减肥效果最好的运动。英国运动医学专家们说,热瑜伽中最显著的效果还是呼吸减肥:吸气时横膈膜下沉,按摩 腹部内脏;...

  • [运动减肥] 冬季跑步瘦身遵循三个原则 日期:2013-01-09 10:46:52 点击:68 好评:0

    跑步减肥法【3要】原则一:先做拉伸运动 我们人体内的能源分为两种,一种是快速能源,一种是储备能源。只有当快速能源消耗快没有的时候,你体内的储备能源脂肪才会开始进行燃烧。就是说,如果你的体能不太好,有可能你已经跑累了,脂肪还没开始进行消耗。所...

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