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  • [细腰收腹] 白领MM们腹部长肉肉的原因 日期:2013-02-01 14:04:21 点击:110 好评:0

    白领们的腹部上通常都会拥有了难看的 小肚腩 ,甚至是可怕的游泳圈哟。这到底是什么时候形成的呢?怎么形成的呢?那几你就带着问题往下看吧。 一、 活动力差 想达到一定的减肥效果,就必须使运动达到一定的强度才行。那怎样的运动强度是足够的呢?教你一个小...

  • [细腰收腹] 学会5个小动作 练出小蛮腰 日期:2013-01-30 10:35:15 点击:113 好评:0

    站立姿势,双脚打开与肩同宽。右手弯曲手肘抬起 1、站立姿势,双脚打开与肩同宽。弯曲右手抬起手肘,左手自然放松的放在身体的左侧,腰背挺直眼睛直视前方,吸气,将你的左脚交叉放在右脚的外侧,左手向头部的左边伸展,弯曲你的 腰部 ,动作坚持10次呼吸左...

  • [细腰收腹] OL族乐活瘦腰法 助你减掉小肚子 日期:2013-01-26 16:04:35 点击:102 好评:0

    椅子瘦腹操 适合OL类型:久坐囤肉型 椅子瘦腹操 具体法则:在日常生活中OL的腹部的肌肉是很少运动到的哟,在加上要长期的坐在办公室里工作,那么腹部的赘肉也就不请自来了。发生了 这样的情况,每天睡前做一下椅子的瘦身操就显得十分的重要的了哟。首先,在...

  • [细腰收腹] 地瓜美食 让你吃出迷人小蛮腰 日期:2013-01-24 14:04:57 点击:128 好评:0

    地瓜 地瓜,在早期的时候被视为是便宜、粗俗的平民食物,在没有白米吃的时候,地瓜则就是最主要的果腹食物哟。但现在,地瓜却成为了一种相当热门的高级养生食物了哟。而且冬天的时候,烤地瓜也是我们最爱的食物哟。 地瓜 中的膳食纤维的含量非常的高,常吃的...

  • [细腰收腹] 瘦腹食谱 薏米南瓜粥 日期:2013-01-21 10:27:46 点击:131 好评:0

    南瓜薏米粥是一款营养丰富又美颜瘦身的时令粥食。内有滋阴、润肺、养胃、生津的银耳和有补肾益精、养肝明目之功的枸杞。 南瓜中的生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。所含的果胶成分可...

  • [细腰收腹] 白领小肚腩突出问题的解决方法 日期:2013-01-17 16:42:20 点击:82 好评:0

     白领们因为长时间的坐在办公室里上班,肚子鼓鼓也几乎成为了白领们的共同特征。小肚腩的出现有可能是因为腹内污垢的堆积,造成了腹内胀气、不通畅。那就让我们进行一场“清腹”运动吧,让肠胃轻松减负。 ...

  • [细腰收腹] 每天坚持 2周让你减掉小肚腩 日期:2013-01-15 14:00:30 点击:180 好评:0

    1、起床之后,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,目的是为了促进肠胃的蠕动,把经过一夜的时间的代谢的体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 2、选择蛋白质比较高的,脂肪较少的禽类和鱼肉饮用,有利于瘦身。多吃一些蔬菜水果。 3、不...

  • [细腰收腹] 每天早餐一杯咖啡 轻松减小腹 日期:2013-01-11 15:07:59 点击:82 好评:0

      现在有大多的人都已经习惯早餐的时候喝咖啡。咖啡不仅可以提神醒脑,而且有些习惯早上喝咖啡的人还发现,和咖啡还有助于促进排便。这是什么原因呢?...

  • [细腰收腹] 最有效的瘦腹方法 拥有迷人平坦小腹 日期:2013-01-09 10:10:49 点击:245 好评:0

    减肥要想收到事半功倍的效果就必须合理的饮食与合适的健身运动相结合。 ...

  • [细腰收腹] 轻松快速瘦腰腹 与小肚腩快乐分手 日期:2013-01-06 14:22:08 点击:169 好评:0

    我们身体上最容易堆积脂肪的部位就是腰部了哟,下面就让我们一起来用按摩腰部的方法来消灭这些多余的腰部吧。 ...

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