织梦CMS - 轻松建站从此开始!

我的网站

当前位置: 主页 > 减肥瘦身 > 细臂美背 >
  • [细臂美背] 教你瘦背小方法,轻松变身背影杀手 日期:2013-02-01 13:40:02 点击:188 好评:0

    拥有完美的曲线,美中不足的则是拥有一副虎背。那怎样才能有效的快速的减去背部上的赘肉呢?小编在这里为大家介绍一种快速瘦背的小运动。让你成为性感的背影杀手哟。...

  • [细臂美背] 有效瘦背操 逐级打造背部美丽曲线 日期:2013-01-30 10:09:09 点击:251 好评:0

    初级:拉带子飞翔练习 首先找一根有弹性的带子或软管栓在门把手上,两手各握带子的一头,坐好并拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻的弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨。保持几分钟,回到原始的位置,重复做12至15次。 分页标题#e...

  • [细臂美背] 上班久坐族7天时间秀出美背 日期:2013-01-26 15:50:35 点击:233 好评:0

    坐在椅子上的前三分之一处,两手叉腰,两脚自然地平放在地面,稍微弓起 背部 ,收腹,垂下头,看肚脐的位置,坚持15秒的时间,重复5次。这样可以缓解因长时间保持一种姿势而导致的紧张型的含胸。 分页标题 .在椅子上双手抱胸端坐,双脚张开比肩膀稍宽...

  • [细臂美背] 家居用品帮你减去蝴蝶袖 日期:2013-01-24 13:39:21 点击:208 好评:0

    对于手臂减肥最好的运动就是哑铃运动了吧,但是如果没有哑铃还要买,下面就教你不用花钱的方式。矿泉水瓶子我们家家都应该有吧,找两个一样的,装满水,就可以当做哑铃来用了哟。 1、 两只手各握一个水瓶,手臂自然下垂于身体两侧,右手利用手臂的力量向身体...

  • [细臂美背] 小动作,大作用 瘦臂不用愁 日期:2013-01-21 10:04:28 点击:143 好评:0

    滑腿下蹲 准备一把椅子,放在墙边,来起到固定椅子的作用。背靠着座椅,双臂向后撑住椅子的边缘,手指的方向向外,两只脚踩住滑行板,首先是左脚,在左脚向前滑出的同时弯曲的手肘要放低身体,直到左腿完全的伸直候,慢慢的起身换右腿进行练习。 分页标题...

  • [细臂美背] 快速简单又方便的枕头美背操 日期:2013-01-17 16:27:17 点击:275 好评:0

    Step 1:枕头俯卧撑 在自己的身子的下面正中间竖放一个枕头,选择柔软适中的枕头,不要选择太过柔软的太空棉。双手支撑身体开始做俯卧撑。当你支撑起身体向上抬起,双腿尽量并拢坚持30秒。 然后逐渐缓慢向下回落,直到身体贴到枕头上完全放松,记住不可快速...

  • [细臂美背] 手臂多余赘肉 每天3分钟轻松搞定 日期:2013-01-15 13:26:03 点击:263 好评:0

      减去手臂多余脂肪,每天坚持3个步骤,3分钟时间就可轻松搞定。共两个动作,每个动作坚持5个呼吸,重复20次。 ...

  • [细臂美背] 最简单的美背小妙招 打造绝世吸睛美背 日期:2013-01-11 14:41:44 点击:260 好评:0

    后仰有助瘦背 这个动作非常的简单而且还十分的方便,平时不管是在家里,或者是在户外、汽车上、公司里,都能够进行。做法是。首先挺直自己的身体,将力量的重心慢慢的向后仰,然后保持几分钟的时间,接着再慢慢的回来。注意在后仰的过程中要调整好呼吸的节奏...

  • [细臂美背] 美背另类新方法 倒走 日期:2013-01-09 09:46:01 点击:176 好评:0

    倒走三大好处 一、倒走的好处 1、矫正脊柱 在平时的行走或者奔跑中,人们都是向前的、单方向的,这样就会造成重心的前移和脊柱的弯曲,长此以往就会人们常说的驼背,倒走矫正驼背的原理是,就在于它是重心向后进行移动,对脊柱的弯曲(驼背)必然有矫正的作用...

  • [细臂美背] 教你瘦臂操简单又有效 日期:2013-01-06 14:06:24 点击:128 好评:0

    2组简单又有效的瘦臂操教你如何的瘦臂,全身都非常的苗条,就是拥有烦恼的粗壮手臂。那要怎样才能瘦手臂呢?瘦臂部最健康最有效的方法还是运动u哟。...

栏目列表
推荐内容
织梦二维码生成器