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中药减肥餐,天天有惊喜

时间:2013-02-01 14:23来源:未知 作者:admin 点击:
周末狂欢后枸杞消水肿 营养专家指出,枸杞中含有丰富的多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,历代医家就经常的使用枸杞。近日,英国人在研究中还发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但是要注意的是,

 

  


 周末狂欢后枸杞消水肿 
 营养专家指出,枸杞中含有丰富的多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,历代医家就经常的使用枸杞。近日,英国人在研究中还发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但是要注意的是,枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

  早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

  晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

  这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。  注意:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。



 

(责任编辑:admin)
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