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三个简单的臀部减肥方法,轻松快速打造出动感美臀

时间:2013-02-01 14:15来源:未知 作者:admin 点击:
性感一词对于臀部肥胖或者扁平的MM们可以说是无缘的哟。那怎样才能快速有效的提臀,重获性感魅力呢?下面小编就来给大家推荐几个简单的小运动哟。 臀部减肥运动一: 1、抬头挺胸站立,挺直腰身,双手叉腰; 2、弯曲双腿膝盖,收腹,身体往下微蹲,接着向后收

性感一词对于臀部肥胖或者扁平的MM们可以说是无缘的哟。那怎样才能快速有效的提臀,重获性感魅力呢?下面小编就来给大家推荐几个简单的小运动哟。

 

 

臀部减肥运动一:

  1、抬头挺胸站立,挺直腰身,双手叉腰;

  2、弯曲双腿膝盖,收腹,身体往下微蹲,接着向后收臀;

  3、保持动作10秒,然后站立。重复相同的动作20次
  

  臀部减肥运动二:

  早晚刷牙时,并拢两脚,挺起肩部,用力缩紧臀部;

  漱口时,放松臀部。重复这两个动作,可使臀部及大腿的线条更动人

臀部减肥运动三:

  爬楼梯,不仅简单省钱,而且还能帮助你减去多余的脂肪哟。

 在爬楼梯的时候,一步踏两个阶梯,这样可以带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部肌肉。对臀部的减肥的效果会更好哟。

 

(责任编辑:admin)
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