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有效瘦背操 逐级打造背部美丽曲线

时间:2013-01-30 10:09来源:未知 作者:admin 点击:
初级:拉带子飞翔练习 首先找一根有弹性的带子或软管栓在门把手上,两手各握带子的一头,坐好并拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻的弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨。保持几分钟,回到原始的位置,重复做12至15次。 分页标题#e

  初级:拉带子飞翔练习

  首先找一根有弹性的带子或软管栓在门把手上,两手各握带子的一头,坐好并拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻的弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨。保持几分钟,回到原始的位置,重复做12至15次。

(责任编辑:admin)

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