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十分钟 瘦腿操 瘦大腿最有效

时间:2013-01-15 13:51来源:未知 作者:admin 点击:
瘦整个 大腿 两手放在身体两侧,保持站立的姿势,调整好呼吸,弯曲膝盖,背部的肌肉不要弯曲,两手碰触脚趾,力度适中,不要过于的用力,最后再慢慢的回到原来的姿势上来,这个动作大约3秒的时间,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,熟练之后再加速做。

瘦整个大腿
 

  两手放在身体两侧,保持站立的姿势,调整好呼吸,弯曲膝盖,背部的肌肉不要弯曲,两手碰触脚趾,力度适中,不要过于的用力,最后再慢慢的回到原来的姿势上来,这个动作大约3秒的时间,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,熟练之后再加速做。

(责任编辑:admin)

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