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明星也疯狂的坚果瘦身法

www.9ic.cn | 发布: 2012-12-13 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

 你知道么! 高卡路里的坚果也能减肥了哟,小编今天就分享的是欧美风大牌明星们都为之疯狂的坚果的减肥方法哟,轻松的让你成为明星一样窈窕的瘦美人哟。
明星也疯狂的坚果瘦身法


  坚果好处TOP5
   1、加速脂肪消耗
  坚果中含丰富叶酸,能增加多余能量消耗,尤其以栗子、杏仁、腰果叶酸的含量是最高的哟。
  2、.抗老美肌
  坚果中的维生素B群和A、C、E都能清除体内自由基,保持光滑细致的肤触。增强肌肤自我保护机能。
3.预防便秘
  坚果膳食纤维含量高,加强消化功能,有助于维持肠道健康,预防并改善便秘。
   4.降胆固醇
  高量的单元不饱和脂肪酸、能提高体内好胆固醇的比例,预防心血管疾病发生机率
  5.增强记忆力
  坚果中的卵磷脂、矿物质镁增强脑力,能对抗记忆和认知过程功能的退化,预防老人失智症。
  坚果饮减肥法这样瘦才对!
  ● 有新闻报导有个男生中午正常吃,一天两餐喝坚果冲泡的饮品、一个月瘦了10公斤哟!
  ● 医生解释,这减肥法很像“代餐减肥”的概念,利用一包热量不超过150卡的坚果饮品搭配蔬菜水果取代一餐,全天摄取的热量就会降低,自然达到减肥效果。
  ● 众多坚果减肥法的饮食大原则都依循此比例:坚果占30﹪、全谷类10﹪,蔬菜+水果60﹪、有些还是会要再增加蛋奶类与肉类的比例,医生认为此减肥的菜单是很均衡的可作为正确的饮食的习惯来长时间的进行的哟。