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要想瘦的的MM必吃 的减脂清肠天然的食物

时间:2012-11-21 12:20来源:未知 作者:admin 点击:
现在,减肥也已经成为了一种时尚。但这种时尚不可盲目的追哟,一定要在保证自己的身体健康的情况下才可以长期的维持下去。话说我们的身材都是吃出来的,所以只有在饮食的方面下功夫的话,减肥就是自然轻而易举的事情了,下面为大家推荐几款帮助你减少脂肪吸收
现在,减肥也已经成为了一种时尚。但这种时尚不可盲目的追哟,一定要在保证自己的身体健康的情况下才可以长期的维持下去。话说我们的身材都是吃出来的,所以只有在饮食的方面下功夫的话,减肥就是自然轻而易举的事情了,下面为大家推荐几款帮助你减少脂肪吸收的天然的食物吧,告诉你如何的做到既享受美味的同时又可拥有窈窕的身材哟!


  1、竹笋。竹笋被当作“菜中珍品”,具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,含脂肪、淀粉很少,属天然的低脂、低热量的食品,是肥胖者减肥的佳品。
食用竹笋不仅能促进肠道的蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效哟。
  竹笋推荐做法:鸡肉炒竹笋
  材料:鸡肉,竹笋,油豆腐,木耳,姜蒜。

  做法:
  1.所有材料切好,木耳用水泡开。

  2.把鸡肉先下锅进行翻炒,加一点点的酱油,炒半熟以后捞出来。

  3.重新放油,下姜蒜爆香,加入竹笋片翻炒,加点盐。

  4.加入油豆腐和半碗水,稍微煮一会,把油豆腐煮透,加入木耳炒匀。

  5.最后放入鸡肉炒熟,加点酱油和鸡精调味即可。

  功效:低脂低糖、多纤维,适合肥胖者。
 


  2、冬瓜。冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖的多余的脂肪的消耗掉哟,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。  冬瓜推荐做法:冬瓜排骨汤
  材料:排骨斩段,冬瓜切块,姜4片,小葱一把,料酒1大勺,盐、鸡精、水适量。
  做法:
  1、排骨洗净控干,锅内水烧开,下排骨煮尽血水,捞出。

  2、沙锅中放适量水,放入排骨、姜片、葱结和料酒,大火烧开后,小火慢炖2小时。

  3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟,直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。

  4、调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可。
  功效:减肥、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。

(责任编辑:admin)

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