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4种瘦臂法 纤纤弱臂这样练成

www.9ic.cn | 发布: 2011-05-06 | 来源: IC女人世界 | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

这里陈述妳四种年夜略的瘦手臂妙方,只要有始有终,做超出两个礼拜,就能减失落手臂上的脂肪,锻炼出一点健壮的臂肌,届时可别健忘采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!

4种瘦臂法 纤纤弱臂这样练成

◆第一种瘦手臂妙方:

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再今后,服膺要贴紧你的耳朵来做 这个举动。

2.徐徐往前放下,反复此举动十五次,做完时上手臂会有酸酸的感触,那就对了,天天做 四十五次,可分裂做。

4种瘦臂法 纤纤弱臂这样练成

◆第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往死后左肩胛骨盘曲,以左手压着右臂关头关头处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,摆布换边,如此举动天天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示妳活动到阿谁部位了。